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            短跑、中長跑,傻傻分不清?如何區分看過來!
            2022年11月03日 17時14分   新華網


            你知道嗎?田徑比賽中起跑器的使用也有講究哦!只有蹲踞式起跑的短跑、跨欄會使用,而站立式起跑的中長跑不使用。

            那么到底怎么區分短跑和中長跑呢?

            跑程決定分類

            最直觀的區別是比賽距離。以奧運項目為例,通常400米及以下為短跑(需用起跑器),如100、200、400米。800米、1500米為中距離跑;5000米、10000米和馬拉松就屬于長距離跑了。

            極限跑“跑得快”,節奏跑“跑得穩”

            短跑屬于極限強度運動,考驗肌肉爆發力,能源物質主要是ATP(三磷酸腺苷)和 CP(磷酸肌酸)。比賽時選手要以最大速度和力量跑進,視覺上會感覺“跑得很快”。其中,百米更是人類向身體速度極限發起的挑戰,因此每次“飛人大戰”都讓觀眾熱血澎湃。

            而中長跑由于距離長、時間長,主要靠糖酵解(中距離)和脂肪代謝(長距離)供能,考驗人體的乳酸耐受和有氧能力,俗稱“耐力”,要求選手把握好節奏,保持穩定均勻的速度和能量輸出,就要“跑得穩”了。

            換言之,短跑主要考驗爆發力,中長跑主要靠耐力。

            (責任編輯:蔡文斌)

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